Eine Wellness-Hypnose (Trance/ Fantasiereise) oder Muskelentspannungen können innerhalb kürzester Zeit einen sehr angenehmen Zustand der körperlichen, geistigen und seelischen Entspannung herbeiführen.

Erlernen verschiedener Entspannungstechniken wird individuell auf den Klienten abgestimmt (z.B. Meditation, Achtsamkeit, Atemtechniken, Muskelentspannung nach Jacobson Selbsthypnose)

Ziele der Prävention bedeuten, das Erreichen einer gesteigerten Ausdauer und Energie, das Erzielen einer schnellen Energiemobilisierung.

Durch Entspannung gelingt eine Verbesserung der Reaktionsfähigkeit, Konzentration, Motivation und des Teamgeistes. Auch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe sind möglich.